Kinderen groeien en leren elke dag nieuwe dingen. Hun hersenen zijn volop in ontwikkeling. Zij ontvangen de hele dag door allerlei prikkels: op school, thuis, tijdens het spelen met vriendjes. Op een bepaald moment zit hun hoofd vol en kunnen zij de vele prikkels niet meer verwerken. Soms kan eventjes schermtijd helpen om te ontprikkelen. Maar even goed zijn dezelfde schermen op een ander moment net de bron van overprikkeling.
Hoe zorgen schermen voor overprikkeling?
Snelle beelden, luide geluiden en snelle veranderingen maken dat de digitale wereld je kind kan overprikkelen. Ook weinig beweging en weinig afwisseling met niet-schermtijd dragen bij tot die overprikkeling. Wanneer je het scherm, in dit geval de bron tot overprikkeling, zal je kind weer rust ervaren.
Voor sommige kinderen bieden schermen net wat rust.
Als ouder voel je al snel aan of een scherm op een bepaald moment voor rust of onrust zal zorgen. Veel hangt ook af van wat je kind op het scherm doet. Een filmpje kijken of een gevechtspelletje spelen?
Hoe zie ik wanneer mijn kind overprikkeld is?
Wanneer je kind meer informatie en prikkels ontvangt dan dat zijn hersenen kunnen verwerken, raakt het overprikkelt. Elk kind reageert anders. Maar als ouders ken je je kind het best. Jij zal de signalen van overprikkeling als eerste herkennen. Denk aan emoties als snel boos, ongeduldig, impulsief, frustraties bij het stoppen met schermen, huilen, moeite met luisteren.
Leer je kind ook zelf om overprikkeling te herkennen
Ga in gesprek met je kind als je merkt dat er iets verandert. Benoem wat je ziet: ‘ik zie dat je boos bent, kan je uitleggen hoe je je voelt?’ Probeer het nog niet zelf in te vullen voor je kind. Het is belangrijk om stil te staan bij de emoties die je kind voelt. Ga samen na hoe je met die emotie kan omgaan.
4 tips die voorkomen dat je kind overprikkeld raakt
- Zorg voor een voorspelbare structuur en maak duidelijk afspraken rond schermtijd.
- Plan rustmomenten in door iets samen te doen, zoals lezen of een spelletje.
- Zorg voor een vaste routine, zodat je kind weet wat het kan doen na schermtijd.
- Zorg voor een rustige omgeving.